מאת: נדב שקד, פסיכולוג חינוכי
הסיפור "סלע וולקני" מאת ירדן גרינספן עוסק בילדה אשר מזהה את רגש הכעס המתעורר בה. היא מצליחה להסביר לעצמה מדוע הרגש צץ ומוצאת דרך מועילה לווסת רגש זה. בהחלט מרשים ????.
התמודדות עם רגש הכעס אצל ילדים מעסיקה הורים רבים. אנו חשים בלבול וחוסר אונים מול התפרצויות של הילד או הילדה שלנו ולא תמיד יודעים איך להגיב והאם מדובר בהתנהגות נורמלית.
אז בואו ננשום עמוק ונרגע…
רגש הכעס הוא טבעי ומשותף לכלל בני האדם והוא חלק מהתפתחות תקינה. כאשר אנחנו מתוסכלים, חווים קונפליקטים, תחושת אי צדק, לחץ, קושי להכיל רגשות, הכעס צפוי להתעורר.
בגילאי בית ספר יסודי, אנחנו כבר מצפים מילדות וילדים להצליח לבטא את הכעס באופן מילולי ויחסית מאופק. במקרים בהם יש התפרצויות, תגובות אלימות, "התפוצצויות" לעתים תכופות, נרצה לסייע בידי הילד או הילדה שלנו להתמודד ולווסת את הכעס.
כיצד אנחנו יכולים לסייע לילדינו להתמודד עם כעס ולווסת אותו?
הדבר שהכי חשוב לזכור הוא שבעת שהר הגעש מתפרץ, אין טעם לנסות לנהל דיאלוג או אפילו להתווכח עם ילדינו. יש לסייע להם להרגע בעדינות ובאמפתיה ורק לאחר מכן, לשוחח איתם, או כפי שאחד המורים שלי לימד אותי – להכות על הברזל בעודו קר.
לאחר שהילד או הילדה נרגעו, אנחנו נשוחח איתם על האירוע ורגש הכעס.
נתחיל בהקשבה. נאפשר להם לספר לנו במילים שלהם מה קרה, מה הם הרגישו באותו הרגע. נאפשר להם לפרוק כל שעל ליבם כאשר אנחנו מאזינים ומקשיבים באמפתיה. אפשר להעזר בשאלות מכוונות – איך הרגשת כש…? איך אפשר להגיב בפעם הבאה?
הרבה פעמים ילדים מפיקים תועלת מהאנשה של רגש זה. בחדר הטיפולים אנחנו מבקשים מהילד לצייר או לפסל דמות המסמלת רגש זה ונעניק כינוי לדמות זו (כעסני, למשל).
האנשה של רגש הכעס הופכת אותו למוחשי יותר וכך ילדים מצליחים לזהות את הרגש בצורה טובה יותר ולהתמודד איתו.
בשיח משותף עם הילדים אנו נזמין אותם לזהות בגופם כל מיני סימנים ראשוניים לעוררות רגש זה – כיווץ המצח, כיווץ כף היד, תחושה לא נעימה בבטן, רעד ברגליים, תחושה בבסיס עמוד השידרה, חריקת שיניים ועוד ועוד. זיהוי סימנים אלו יסייעו לילדינו לזהות ש"הלבה בהר הגעש כבר מבעבעת".
דבר נוסף שמומלץ לעשות הוא לנסח מגוון פעולות שיכולות לסייע להתמודד עם הרגש לפני שה"לבה מתפרצת", למשל תרגילי נשימה, לפרוש הצידה למקום שקט, לצאת לריצה, לשתף מבוגר או חבר/ה, לצייר להאזין למוזיקה, לצרוח לתוך בור כפי שמתואר בסיפור ועוד…
במקרים בהם יש נטייה להתפרצויות כעס, אפשר להכין ביחד 'קופסת הרגעות' המכילה פריטים המסייעים להתמודד בשעת כעס – כדור סיליקון, פלסטלינה, ניירות לציור וצבעים וכו'.
בכל השיח שלנו עם הילדים המסר שלנו הוא שכעס הינו רגש טבעי המתעורר אצל כולם, אבל לפעמים הוא עשוי להשתלט עלינו ולגרום לנו להגיד או לעשות דברים שאחר כך יכולים לעורר בנו תחושת אשמה או חרטה. הדרך הכי טובה להתמודד עם הרגש הזה הוא למנוע ממנו להשתלט עלינו. לעצור את הלבה לפני התפרצותה.
בכל מקרה, התפרצות זעם אינה מהווה תירוץ או הסבר מתקבל על הדעת להתנהגות שאינה ראויה.
בהצלחה!